中影人教育播音主持中心

　　简单来说，训练发声就是由气息、唇舌力量、口腔共鸣组成的今天。当然，口腔共鸣是最基本的。低音要练胸共鸣，高音要练鼻共鸣，声乐要练头共鸣。我们说的是非专业主持人的简单练习，所以我们先练习最基本的口腔共鸣就够了。

　　大声点。说得好听点，就是尽量张开嘴。空间大了，你的声音自然就立体了。就像有的播音老师说的，就像你嘴里的一个鸡蛋，鸡蛋是直立的，也就是上下而不是左右的展开。

　　那么嘴巴怎么能上下铺开呢?你想想，只是嘴巴上开，下开，左开，右开。

　　以上，首先是“提颧骨肌”，也就是这里的颧骨和这里的risorius。说话的时候抬起来，语气就明亮了。

　　还有一个“顶”，就是“抬上颚”。说话时，有意识地抬起上颚，使口腔空间越来越大，声音越来越立体圆润。

　　在左右两边，要“咬紧牙关”，也就是上下两排牙齿最里面，说话的时候有意识的打开上下牙根，让空间再变大再变高。

　　接下来，就是“松下巴”。说话时，注意放松下巴。练习的时候可以有意识的感受下巴，无论紧张还是放松。当我可以观察美声演员的表演时，我可以看到他们的下巴习惯性地被拉下来。

　　如果想声音更立体声，除了尽量开上、开下、开左、开右，还有两种。

　　第一，演讲播出的时候，感觉每一个字都打在硬腭中间，也就是我发单词的时候，感觉每一个字都落在硬腭上，也就是上排牙齿牙龈后面一点，这样发音清晰有力。

　　第二，说话的时候感受一下舌头中间纵线的用力，也就是舌头中间线条的用力，这样发音会更加立体饱满。

　　总之，想尽一切办法让口腔内部空间更加立体，发音也会立体、圆润、饱满。

　　播音对吐字的要求：

　　准确、清晰、圆润、集中、流畅

　　第一节气畅(呼吸控制)

　　掌握胸腹联合式呼吸的要领，首先要掌握呼吸的基本状态。这种基本状态的吸气和呼气要领分别如下：

　　吸气要领：吸气要吸到肺底、两肋打开、腹壁“站定”。

　　这是一种深吸气。而在生活中只有将人体内余气全部吐出后才能有吸气的需求。在体会吸气要领时，应先将体内余气用叹气法全部呼出，再自然吸气，此时才容易体会到将气吸到肺底、两助打开的感觉，否则易成为胸式呼吸。

　　在自被吸气的过程中，腹肌的配合是不明显的(尤其是女性)。在胸腹联合式呼吸训练中，吸气时我们要求除隔肌、肋间外肌等吸气肌肉群紧张工作外，腹肌、肋间内肌等呼气肌要从自然吸气时的松弛、休息状态。进入“准备工作”的预备状态，即“腹壁站定”状态。在吸气时，腹肌有意识地向中医经络的“气海”至“关元”穴集中，使腹肌与隔肌进人弱抗拮状态。

　　特别需要注意的是，吸气时腹肌的紧张度不可过强，过强的腹肌收缩会阻碍隔肌下降而影响胸腔上下径的扩大，进而影响吸气量的增加。当吸气进行到比自然状态呼吸稍多又不至于失去控制能力时(初练者吸气至五、六成满即可，不必贪多)，即可转入呼气阶段。在训练时。，吸气及呼气之间的屏气时间要尽量短而流畅，忌人为地扼喉。若吸气过满，超出了呼吸肌的抗拮控制能力，喉头声带会自动地屏气、扼喉，这不利于控制气流正常发声。

　　最后中影人播音主持培训老师说说声带的保养。由于疲劳、熬夜、空气质量差，现代城市几乎大部分人都有慢性咽喉炎，所以保护嗓子也不是那么容易。除了忌烟酒、辛辣、冰火，如吃火锅、喝冰饮之外，还要十分注意保暖，千万不要感冒，春秋要戴围巾，特别要注意颈部和咽喉的保暖。其实我说什么都做不了，只要注意，尽力就好。

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