中影人教育播音主持中心

       播音专业艺考的独木桥上，吐字不清就像脚上绑了沙袋，明明有好声音却总被“含混不清”拖后腿。别慌，这个问题既普遍又能攻克，咱们避开“读绕口令”“练唇舌操”这类老生常谈，试试这些小众又实用的训练方法，让你的发音像拆快递一样清脆利落。

　　先聊聊吐字不清的底层逻辑。很多人以为只是舌头不灵活，其实问题可能藏在呼吸、共鸣和思维节奏里。就像弹钢琴，手指再快，琴键下的机械结构卡顿，声音照样发闷。播音时气息不稳，声音就像没气的气球飘不起来;口腔打不开，字音就像被捂在被子里听不清;甚至紧张时大脑“断片”，嘴巴也会跟着打结。所以咱们的训练得从“身体系统”入手，逐个击破。

　　从“呼吸重启”开始。大多数吐字不清的人，都习惯用胸腔浅呼吸，声音轻飘飘的，字刚出口就散了。不妨试试“闻花香式呼吸法”，想象面前有一束带露水的鲜花，慢慢吸气让腹部像气球一样鼓起来，呼气时感受后腰用力，把气息均匀地推出来。这个动作每天睡前做20次，坚持一周，你会发现说话时声音有了“根”。更进阶的练习是“吹蜡烛训练”，点燃一根蜡烛，距离20厘米轻轻吹气，保持火苗稳定摇曳但不熄灭。这能帮你控制气息的强度和持久度，让每个字都像被稳稳托住。

　　口腔打不开是很多人的“重灾区”，特别是南方考生容易出现的“扁嘴音”。别总对着镜子咧嘴练习，试试这个“咬苹果训练”：想象面前有一个超大的苹果，张大嘴巴一口咬下去，感受上下颚拉开的幅度，同时保持下巴放松不僵硬。每天练习5分钟，能激活口腔肌肉的记忆。还有个“打哈欠训练”，在哈欠刚要打出来的瞬间，控制住动作，保持口腔内部扩张的状态说话。这种半打哈欠的感觉，能让声音自然地“立”起来，告别含混的扁平音。

　　舌头的灵活性训练也有巧办法。很多人练绕口令越练越紧张，不妨试试“舌尖画画”：闭上嘴巴，用舌尖在口腔内壁画圈，顺时针10圈，逆时针10圈，感受舌头在不同位置的发力。更有趣的是“舌尖模仿秀”，找一段新闻录音，仔细听播音员发翘舌音、平舌音时舌头的位置，然后对着镜子模仿，用手机录下来对比。这种“拆解式练习”比盲目跟读更能发现问题。

　　除了生理训练，思维节奏也会影响吐字清晰度。有些考生一紧张就像开快车，字音糊成一团。试试“慢镜头说话法”：把一段普通的话放慢两倍速度说，每个字都像拆零件一样拆开、重组，再连贯起来。这个过程能帮你重新建立大脑对发音的精细控制。还有个“手指节拍法”，说话时用手指轻轻敲打桌面，一个字对应一个节拍，强迫自己按照固定节奏表达。等习惯了这种节奏，再慢慢提速，你会发现即便语速加快，吐字依然清晰。

　　方言口音也是绕不开的难关。如果你是平翘舌不分的地区，可以试试“触觉记忆法”：发翘舌音时，用舌尖抵住上颚后部，保持这个位置发“zh、ch、sh”，同时用手指触摸喉部，感受声带的震动。平舌音则把舌尖抵住下齿背，重复这个动作。每天花10分钟做“触觉定位练习”，让肌肉记住不同发音的位置。对于前后鼻音混淆的问题，“鼻腔开关训练”很有效：捏住鼻子发前鼻音，松开鼻子发后鼻音，对比两种发音时鼻腔的开合感。

　　心理因素同样不可忽视。很多考生平时说得清楚，一上考场就“嘴瓢”。试试“沉浸式朗读”：找一个安静的房间，戴上耳机听白噪音，然后朗读文章，完全沉浸在声音和文字里，忽略外界干扰。这种训练能降低对“被评判”的焦虑感。还有“角色扮演法”，把自己想象成新闻主播、纪录片解说员，用不同的身份和语气朗读同一篇稿子，既能增加练习的趣味性，又能培养自信。

　　最后，别把练习局限在“正襟危坐”的状态里。刷牙时、走路时、等公交时，都可以进行“碎片训练”。比如刷牙时练习唇齿力度，走路时用腹式呼吸默诵诗词，等公交时观察路人说话的口型。这些无意识的训练，反而能让发音习惯在潜移默化中改变。

　　吐字不清就像学骑车时的摇晃，只要找对方法坚持练习，终会迎来“人车合一”的流畅。别害怕暂时的笨拙，每一次舌头的卡顿、气息的紊乱，都是在为清晰的表达铺路。记住，播音的本质是传递信息，当你的声音足够“透亮”，考官才能真正听见你的专业潜力。

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